在昆明市第一中学，为期三个月的“生命之舞”系列心理课程于近日落下帷幕。“生命之舞”项目由中国计生协从荷兰引进，旨在通过创新的教育方式，帮助青少年树立正确的性与生殖健康观念，提升自我保护意识与能力。

每一次课堂都是一次安全的冒险。从最初探讨“我眼中的自己”与“他人眼中的我”之间的微妙差异，到深入青春期面临的认同、压力与关系议题；从对生命价值观的探索和对自我与他人边界的认识，再到身体自主权和安全性行为的教育，最终学习如何整合这些觉察，构建更稳定、更积极的自我认同——这条清晰的成长脉络，贯穿了十次课程的始终。

当了解到社会上还有很多少数群体遭受歧视，我的内心是澎湃的，我同情他们的遭遇，并想为之改变做出贡献；当学习到自我认识与自尊建立时，我学会了如何平静面对生活中那些不如意的事，接受一切发生，从而让我能更好地处理人际关系。

最让我感到幸福和幸运的是，在课程中，同学们畅所欲言，我也从一次次小组讨论中不断获得认可和鼓励。我获得了很多表达自我的机会，不必担心自己的想法会被质疑，每一位同学都在耐心倾听。这不仅是在学习他人的独特见解，更是求同存异，探寻自我内心声音，产生共鸣的过程。

课程圆满收官之际，同学们带着一份独特的“心灵地图”离开课堂。这份地图上，标记着更清晰的自我认知、更流畅的情绪语言，以及在人际交往中尝试真实表达的勇气。这场跨越数月“心灵之旅”，为同学们的青春注入了安静而坚定的力量，让成长之路多了一份自知与从容。

在这里，我能将自己的所思所想表达出来，并能受到大家认真的倾听，这时心里会油然生出一种无法用言语描述的情感——好像在这一刻，我不是孤身一个人，我有被别人听到，我也可以去听到别人。

在“生命之舞”课程中我学会了如何在亲密关系中保护自己，尊重他人。学到了一些心理学的知识，激发了我对学心理学的兴趣。在探寻“我是一个怎样的人 ”上，对自己有了一定的了解。虽然现在我还不知道自己真正想要的是什么，但我会一直前进，健康的成长，去找寻自己想要的东西和自己存在的意义。

                            ——2028届9班杨雅涵

第一堂课，我握笔写下我的心愿：找到更好的自己。就这样，我揣着这颗炽热的火种踏入这场认识自己的旅程。一路上，我们遇到许多情境，听了许多故事，我带着空空的两手而去，怀抱满满的收获而归。

在这里，我学会了如何面对错误，如何处理悲伤，不论是自己或是他人；我站在了第一视角看艾滋病患者眼中的世界，被他们的勇敢与坚强所感动；我学到了更多的两性知识，有勇气更加客观地看待事物；我会在对待冲突时选择最优解，不委屈自己，也不冒犯他人........一步一步，我走在找寻自己的路上。

做更好的自己，首先是听见自己，才是成为自己。

                        ——2028届20班黄海珠

“生命之舞”项目已在昆一中顺利开展两轮课程。我们诚挚地邀请你下学期加入这场青春的盛宴，共同学习、共同成长。

活动内容：

10次主题课程 · 10次深度成长

通过沉浸式互动、情景模拟、团队协作与艺术表达，探索以下核心议题：

1.准备启程：项目启动仪式，建立团队联结。

2.你的足迹：生命价值观探索与责任意识培养。

3.我是谁：认识自我，建立与完善个人自尊，更好地了解青春期所经历的变化。

4.我的梦想：探索梦想及潜在障碍，并分享技能和工具来克服困难。

5.我的边界：建立对自我边界和他人边界的认识，进行身体自主权与安全性行为教育。

6.我听见你了：倾听与沟通技巧的实践演练，学习不同应对冲突的对策，对不安全的性行为说不。

7.同伴压力：更好地应对同伴压力。

8.性别平等：打破偏见，形成性别平等的态度，了解社会中的性别刻板印象如何影响人。

9.不同的我们：理解人权和平等对个体的意义。

10.影响社会并作出改变：做个更好的自己，承担生活责任。

具体课程安排和报名方式将于2026年春季学期发布。欢迎感兴趣的同学关注。